Очень важно быть в курсе последних новостей в области спортивного питания, потому что то, что человек вкладывает в свой организм, в наибольшей степени влияет на результат, который он получает от тренировок. Бодибилдерам и спортсменам, которые хотят повысить свои показатели с помощью полностью натуральных добавок, следует рассмотреть возможность интеграции адаптогенных трав и растительных веществ, таких как ашваганда, которая, как было показано, увеличивает выносливость, силу мышц и сокращает время восстановления. Эта древняя трава дает любителям фитнеса желаемое конкурентное преимущество.
«Преимущества адаптогенных добавок широко исследованы и подтверждены наукой», — сказал Джеймс Оливер, сертифицированный спортивный диетолог и основатель Atlas Bar. «Поддерживая нервную систему и функцию надпочечников, адаптогены помогают сохранять энергию в моменты стресса, включая упражнения высокой интенсивности, тем самым борясь с усталостью и повышая выносливость».
Адаптогенные травы, такие как ашваганда, недавно заняли центральное место в мире спортивного питания с клинически подтвержденными результатами, которые помогают организму адаптироваться как к физическим, так и к психическим стрессам. Фактически, они становятся все более популярными и содержатся примерно в 1/3 полностью натуральных пищевых добавок и добавок для бодибилдинга. Хотя вы, возможно, видели это имя, нашли ли вы время, чтобы точно изучить, что такое ашваганда, и обнаружили все преимущества, которые она дает?
Это древнее растение ( Withania somnifera ) — это натуральный растительный ингредиент, который, как клинически доказано, поддерживает спортивные результаты, мышечную силу и восстановление на клеточном уровне. Ашваганда может помочь бодибилдерам выработать выносливость, необходимую им на долгое время, потому что энергия, которую она дает, не приводит к аварии. Причина, по которой он может выполнять эту задачу, заключается в том, что он «увеличивает уровень креатина, который, в свою очередь, генерирует АТФ, обеспечивая быструю энергию». Эту быструю энергию можно использовать, не оставляя истощения, потому что она помогает организму регулировать кортизол выпускать своевременно.
Благодаря расширению клинических исследований адаптогенных трав, таких как ашваганда, результаты показывают, что они «клинически доказали, что они снижают уровень кортизола на 30 процентов и снижают тревожность почти на 50 процентов в течение 60 дней использования». Кроме того, было показано, что ашваганда улучшает скорость восстановления после упражнений, а также увеличивает выносливость и увеличивает мышечную силу.
Оливер заключает: «Ашваганда дает тяжелоатлетам, таким как я, общий баланс ума и тела. Работая на клеточном уровне, он поддерживает надпочечники, спасает организм от выгорания и улучшает показатели нагрузки. Принимаете ли вы добавку этой травы или наслаждаетесь ею в таких продуктах, как протеиновые батончики и коктейли, я думаю, вы поймете, почему эта древняя трава привлекает внимание в мире фитнеса».
- 100% сывороточный протеин травяного откорма
- 15 г белка
- 2 г сахара
- 5G чистых углеводов